مع تقلب الطقس..نصائح من الصحة لتجنب الموجات الباردة
تشهد البلاد فى هذه الفترة عدم استقرار حالة الطقس والتعرض لموجات البرد القارس، وقد تؤدى هذه التقلبات الجوية إلى مضاعفات خطيرة على صحة المواطنين خاصة كبار السن والأطفال، لذا قامت وزارة الصحة والسكان بتوجيه العديد من النصائح للمواطنين للحماية من الأعراض المرضية التى تحدث مع عدم قدرة الجسم على التكيف مع انخفاض درجات الحرارة، سوف نتعرف عليها فى هذا المقال.
روشتة الصحة لتجنب الموجة الباردة
أكد الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمى لوزارة الصحة، أن التعرض لموجات الطقس البارد قد يؤدى إلى العديد من الأضرار الصحية، لذلك لابد من ارتداء الملابس الثقيلة المناسبة للأجواء الممطرة والباردة كالجواكت والجوارب والقفازات، وأيضا ضرورة ارتداء غطاء للرأس والأذنين لمنع تسرب حرارة الجسم من الرأس، كما أكد على ضرورة اختيار الوقت المناسب للخروج فى الطقس العاصف أو الممطر، والمتابعة المستمرة لتنبؤات حالة الطقس، وأهمية التغيير السريع للملابس المبللة، وارتداء ملابس داخلية تمتص الرطوبة من الجسم.
نصائح للوقاية من نزلات البرد
- تناول الفيتامينات المهمة والغذاء الصحى والبعد عن تناول الوجبات السريعة.
- تناول المشروبات الساخنة.
- ارتداء الملابس الثقيلة سواء خارج المنزل أو داخله ويفضل أن تكون متعددة الطبقات.
- تهوية المنازل جيدا لتغيير الهواء بالمنزل ومنع انتشار الفيروسات.
- ممارسة الرياضة باستمرار والبعد عن مسببات الاكتئاب.
- الإكثار من شرب الماء.
- أخذ قسط كاف من النوم ليلا.
- يفضل عدم خروج الأطفال وكبار السن والحوامل إلا للضرورة نظرا لمناعتهم الضعيفة.
- الحرص على التباعد الاجتماعى.
