مشروبات يحذر تناولها علي الإفطار.. وفوائد مذهلة للبلح باللبن
ساعات قليلة ويحل علينا وعلي المسلمين في كل بقاع الأرض أفضل شهور العام، حيث يؤدي المسلمون الركن الرابع من أركان الإسلام وهو الصيام، حيث أعلنت الكثير من الدول الإسلامية والعربية ومنها مصر أن غرة الشهر الكريم تبدأ غدا الثلاثاء الموافق 13 من شهر أبريل بعد استطلاع رؤية الهلال، وتختلف عادة المسلمين في الصيام فمنهم من يفضل الصيام علي اللبن ومنهم البلح ومنهم اللبن بالبلح وكثر من يفضل المشروبات الباردة كسوبيا والتمر وغيرها من المشروبات الرمضانية التي تشتهر خلال شهر رمضان ولكن الكثير لا يعرف خطورة بعض المشروبات وفوائدها.
فوائد البلح باللبن
قال الدكتور سيد حماد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، أنه من الأفضل للصائمين الإفطار علي البلح باللبن لأنه يتميز بالكثير من الفوائد الصحية والتي أهمها ما يلي:
- يساعد البلح باللبن علي تقوية الجهاز المناعي وذلك لانه يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتينات.
- يسفيد جسم الإنسان منه لأنه غني بالمواد الغذائية الهامة.
- يساعد اللبن الموجود علي تقوية العظام وذلك لانه يحتوي علي الكالسيوم.
- يحتوي البلح باللبن علي مواد غذائية يستفيد منها جسم الإنسان.
- لا يحتوي البلح باللبن علي نسبة عالية من السكريات مقارنة بالمشروبات المحلاة بالسكر والعصائر.
- يمنع البلح باللبن حدوث الإمساك وذلك لانه يحتوي علي الألياف الغذائية.
- تناول البلح باللبن يساهم في الإحساس بالشعور بالشبع وبالتالي يقلل الصائم من كمية الغذاء إلي الجسم.
نصائح بالابتعاد عن هذه المشروبات
ونصح الاستشاري الصائمين بالابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر مثل التمر الهندي والسوبيا والعصائر حيث لا تحتوي هذه المشروبات علي أي فائدة غذائية، خاصة وأنها يضاف إليها الألوان الصناعية والنكهات وبعض المواد الكيميائية وبها نسبة عالية من السكريات التي تضر الجسم بعكس البلح باللبن الطبيعي.
وأوضح حماد، أن الإفراط في الإفطار علي المشروبات المحلاة بالسكر والغير طبيعة تؤدي إلي كثير من الأضرار منها زيادة حركة الأمعاء والإسهال وزيادة الوزن ويقلل من نسبة السكر في الدم والقي والغثيان.
