مشروبات تساعدك علي تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان

يحتاج الأفراد إلي تقوية جهازهم المناعي والاهتمام بصحتهم بشكل أفضل خاصة في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد في جميع دول العالم وبالتزامن مع شهر رمضان المبارك والذي يصوم فيه المسلمون طول ساعات اليوم، حيث يجب علي الأشخاص تقوية الجهاز المناعي لمحاربة مسببات الأمراض والتقليل من خطر العدوي ومحاربة الفيروسات.

وعادة ما تحتاج عملية بناء المناعة وقتا طويلا ويمكن تحقيقها عبر بذل جهد مستمر، ويمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول بعض المشروبات والمأكولات التي تساعد علي تقوية الجهاز، ويمكن للصائمين المحافظة علي اللياقة وتقوية المناعة بعد إفطار رمضان والتي جاءت علي النحو التالي حسب موقع timesofindia :

المشروب الأول: ويتكون المشروب من كوب ماء بالإضافة إلي نصف معلقة صغيرة من الزنجبيل النئ المبشور، ملعقة صغير من العسل ومثلها من خل التفاح وربع ملعقة من الكركم، ويمكن إضافة إلماء والزنجبيل والكركم إلي مقلاة عميقة ويتركه يغلي المزيج من 5 دقائق إلي 10 درجات وبمجرد أن يبدأ في الغليان تطفئ النيران ويترك ليبرد قليلا ثم يصفي المشروب ويتم إضافة عليه خل التفاح والعسل.

ويعتبر هذا المشروب له العديد من الفوائد الصحية لما يحتويه من مكونات صحية وخصائص التي تعتبر مضادة للالتهابات والبكتيريا، ويساعد خل التفاح علي منع مسببات الأمراض ويعزز من نمو بكتيريا الأمعاء الصحية التي تقوي من مناعة الجسم، بالإضافة إلي أن الكركم والزنجبيل يحملان مضادات الأكسدة إضافة إلي أنهما من المضادة للالتهابات والمطهرات، ويعتبر الأول معالج طبيعي ويزيد الزنجبيل من عدد خلايا الدم البيضاء التي تساعد علي تدمير مسبب الأمراض الغريبة.

المشروب الثاني: ويمكن تحضير المشروبات من مكونات: “نصف معلقة صغيرة من بذور الكراوية، و5 أوراق ريحان، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملعقة صغيرة من العسل”، ويتم تصنيع المشروب عن طريق أخذ المقلاة وإضافة كوبا من الماء وبذور الكرواية وأوراق الريحان والفلفل الأسود، ثم يترك الماء ليغلي لمدة 5 دقائق وبعد ذلك يتم تصفية الخليط في الكوب، وترك المشروب ليبرد فترة ويتم إضافة العسل إليه.

ويتميز هذا المشروب بأنه يحتوي علي بذور الكراوية التي لها خصائص طبية قوية، وتستخدم في علاج الأمراض الصحية المختلفة، حيث أنه يعتبر مضاد للالتهابات ويعزز من المناعة، كما أنه يوفر الراحة من السعال والبرد الشديد، ويكون أكثر فعالية عند إضافة أوراق الريحان والفلفل الأسود والعسل.

المشروب الثالث: يتكون المشروب من” 6 إلي 7 أوراق من الريحان و5 فصوص قرنفل، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور والملح الأسود و2 ملعقة كبير من عصير الليمون وكوب من العصير جيلوي”، ويتم تصنيع المشروب عند طريق أخذ مقلاة وإضافة كوبا من الماء وعلي أوراق القرنفل والزنجبيل وأوراق الريحان بعدها يتم ترك الخليط ليغلي لمدة 5 دقائق ثم يصفي المشروب في زجاجه ويتم تخزين وبعدها يتم إضافة ملعقة صغيرة من هذا الخليط إلي كوب عصير الجيلوي، ومن ثم إضافة إليه رشة من الملح الأسود وقليل من عصير الليمون وبعدها يمزج جيدا ويتم شربه.

ويتميز هذا المشروب بالعديد من الخصائص حيث تعتبر مكوناته من العناصر الصحية المفيدة لجسم الإنسان، حيث يعتبر من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تتسب في الأمراض في الجسم، ويساعد ذلك عشبة الايورفيدا التي تم اختبارها في إزالة السموم بالإضافة إلي تنقية الدم ويقي من الأمراض مثل أمراض الكبد والتهابات المسالك البولية التي يعاني من الكثير من الأفراد

ويحتوب الريحان والزنجبيل والقرنفل علي خصائص مضادات الحيوية ومضادات الالتهابات ومضادة للميكروبات حيث يمكن إضافتها المشروب لتحسين الطعم وتعزيز قوة المناعة.