للوقاية من مرض السرطان أمريكا تكشف أطعمة يُفضّل التوقف عن تناولها

أعلنت الجمعية الأمريكية للسرطان عن مجموعة من المأكولات التي يجب الإبتعاد عنها فورًا. وأوضحت أن هذه المأكولات يمكن أن تزيد فرصة تعرضك للإصابة بمرض السرطان. ونشرت قائمة أخرى للطعام الذي لابد من تناوله لأنه يرفع المناعة ويقيك بإذن الله تعالى من هذا المرض القاتل. كما وضعت مجموعة من الإرشادات التي توصي باتباعها للوقاية من المرض، والعمل على محاربة السرطان.

ما هي الأطعمة التي تقي من السرطان؟

وقالت الجمعية الأمريكية للسرطان أن الأطعمة التي تساعد على رفع المناعة للوقاية من السرطان تشمل: الخضروات، وأي خضروات ذات لون أخضر داكن، والخضروات ذات اللون الأحمر، والبرتقالي مثل الفلفل. مضيفة إلى أنه من الضروري تناول الفاكهة الكاملة، والابتعاد عن الفاكهة المعلبة أو العصائر لأنها تفقد الفيتامينات الخاصة بها.

ما هي الأطعمة التي لابد من الابتعاد عنها وتقليلها حتى لا تصاب بالسرطان؟

وعلى رأس الأطعمة التي نصحت الجمعية الأمريكية للسرطان الابتعاد والتقليل منها هو : السكر، والعصائر المحلاة بالسكر، والمشروبات الغازية، وكذلك اللحوم المصنعة، ونصحت بتقليل كل من الفاصوليا والبازلاء. أو شرائح اللحم الاستيك.

نصائح عامة للوقاية من مرض السرطان

1- مارس الرياضة بصورة يومية ولو أن تمشي في الطريق مدة نصف ساعة.
2-اتبع نظام غذائي صحي مليء بالفيتامينات وابتعد عن الزيوت غير الصحية والسكريات.
3- حافظ على وزنك وابتعد عن السمنة المفرطة.
4- توقف عن شرب الخمور أو أي كحوليات لأن أكثر الناس عرضة للإصابة بمرض السرطان مدمني الخمور.