لا تقلق.. “الصحة” تُوجه رسائل لحماية نفسية الأطفال والكبار من كورونا

أطلقت أمانة الصحة النفسية وعلاج الإدمان بوزارة الصحة والسكان، حملة بعنوان “احمي النفسية”، وذلك في ظل حالة القلق لدى قطاع كبير من الشعب المصري، خوفًا من العدوى بفيروس كورونا المستجد (كوفيد -19)، كما تستهدف تفادي المجتمع آثار الإجراءات التي اتخذتها الدولة لمواجهة الفيروس ومنها العزل والحظر.

وبين الحين والآخر، تُؤكد وزارة الصحة والسكان، ضرورة الإبلاغ عن الحالات المشتبهة بإصابتها بفيروس كورونا، مشددة على أن جميع المستشفيات ومنافذ الحجر الصحي في مصر على استعداد لاستقبال مصابين بكورونا، مع مراعاة الإجراءات الصحية الملائمة للوقاية من العدوى.

حماية النفسية من آثار كورونا

ولمساعدة المواطنين في التغلب على هذه الآثار، أعلنت الصحة النفسية عددًا من النصائح لمساعدتهم في التغلب على الشعور بالقلق والخوف، خصوصًا عند الأطفال وكبار السن، مشددة على ضرورة الالتزام بالبقاء في المنزل وتقليل الحركة إلى الخارج، وعدم الاختلاط بالآخرين، ونستعرض في هذا الموضوع أبرز هذه النصائح للسيطرة على الخوف والقلق.

  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • الحصول على قسط جيد من النوم.
  • ممارسة الرياضة.
  • الامتناع عن التدخين وتناول الكحوليات.
  • التواصل مع الأصدقاء والمعارف عبر الهاتف.
  • ممارسة تمارين التنفس والتأمل.
  • الانشغال بالأمور الإيجابية.
  • منح الأطفال المزيد من الوقت والاهتمام، والتحدث معهم بلطف.
  • تجنب عزل الأطفال عن القائمين على رعايتهم.
  • التجاوب مع الطفل وشرح له الأمور ببساطة لتقليل الخوف لديه.
  • الحفاظ على الروتين اليومي للأطفال قدر الإمكان.
  • تقديم الدعم النفسي لكبار السن خصوصًا المرضى.
  • تعليم التدابير الوقائية مثل غسل الأيدي بالماء والصابون باستمرار.

لا تقلق.. "الصحة" تُوجه رسائل لحماية نفسية الأطفال والكبار من كورونا 1

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.