يعتبر قياس ضغط الدم من أهم الاختبارات الروتينية التي ممكن الممكن أن يقوم أي شخص بفعلها، لذلك سوف نستعرض لكم خلال السطور التالية كيفية قياس الضغط، وخطوات التحضير له، وبعض النصائح للسيطرة عليه.
كيفية قياس الضغط
- من الأفضل الجلوس على كرسي ووضع القدمين على الأرض.
- يتم الكشف عن الذراع، ووضعه على سطح مرتفع قليلاً، بحيث يكون الذراع في نفس مستوى القلب.
- ثم يضع الطبيب الكفة الخاصة بقياس ضغط الدم حول الذراع من الأعلى، بجانب وضع الحافة السفلية فوق المرفق بطريقة مباشرة.
- ثم يتم نفخ كفة قياس ضغط الدم بواسطة الطبيب عن طريق مضخة يدوية أو بواسطة الضغط على زر موجود في الجهاز الآلي.
- سوف تنتفخ الكفة، ونضغط على الذراع لعدة ثوانِ.
- يقوم الطبيب بفتح صمامًا لإخراج الهواء بشكل بطيء من الكفة، وبالتالي ينخفض ضغط الدم، وأثناء انخفاض ضغط الدم يتم قياس الضغط الانقباضي عندما يتم سماع النبض لأول مرو، ومع خروج الهواء باستمرار عند توقف صوت نبض الدم تمامًا، يتم قياس الضغط الانبساطي هذا فيما يتعلق بالجهاز اليدوي.
- يتم انتفاخ كفة ضغط الدم تلقائيًا، ثم تتفرغ من الهواء وتُظهر قياس الضغط فيما يتعلق بالجهاز الآلي.
- يستغرق قياس ضغط الدم حوالي دقيقة واحدة، وتبقى الخطوات كما هي سواء تم إجراؤه في المنزل أو عند الطبيب، ويجب الانتباه أن يتم الحصول على قراءة جيدة، وإن لم تحصل فيجب أن تنتظر دقيقة أخرى ثم تقوم بإعادة المحاولة.
خطوات التحضير لقياس الضغط
- عندما تقوم بقياس ضغط الدم في المنزل يجب أن تبحث عن مكان هادئ حتى تستمع النبضات القلب بشكل جيد.
- يجب أن تجلس باسترخاء وراحة لمدة ١٠ دقائق قبل الاختبار.
- يجب أن تحرص على تفريغ المثانة، فهي قد تؤثر على القراءة.
- تغيير الملابس ذات الأكمام الضيقة.
- البُعد عن التدخين والمشروبات الاي يوجد بها نسبة كافيين قبل عمل الاختبار بنصف ساعة.
- عدم التحدث أو التحرك أثناء إجراء قياس الضغط.
نصائح للسيطرة على الضغط
- الإهمال في قياس الضغط قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية، لذلك يجب قياس ضغط الدم ومتابعة القراءة بشكل مستمر حتى تتجنب المضاعفات الخطيرة.
- من الأفضل أن تتجنب العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم منها: التدخين، وتناول الكافيين بإفراط، والضغط العصبي.
- يجب أن تتابع نصائح وإرشادات الطبيب بخصوص كيفية قياس الضغط في المنزل، وكم مرة يجب قياسه خلال اليوم، وتسجيل القراءة والوقت والتاريخ.
- عند تشخيص المريض بارتفاع ضغط الدم ينصح الطبيب بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة مثل: ممارسة الرياضة، والالتزام بنظام غذائي صحي حتى تحافظ على وزن صحي.
التعليقات