يعتبر الموز أحد أفضل الفواكة وذلك لأنه يحتوى على عناصر غذائية عديدة وله فوائد كثيرة لصحة الإنسان، فضلًا عن طعمه اللذيذ ومذاقة الرائع ما يجعل عدد كبير من الأشخاص يعشقه ويقبل على تناوله بصورة يومية، ولكن يجهل بعض الأشخاص تأثير الموز على جسمهم وهل هو مفيد أم ضار، وهذا ما أوضحته خبيرة التغذية، الدكتورة سوسن غزال عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز يوميًا؟
وأكدت الدكتورة سوسن غزال بأن لتناول الموز فوائد كثيرة، وأنه مفيد جدًا لصحة الإنسان ومن أبرز الفوائد التي يمنحها الموز للإنسان الآتي:
- يساعد في الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم، وتنظيم حركة العناصر الغذائية والفضلات داخل وخارج الخلية.
- له دور كبير في الحفاظ على انتظام ضربات القلب وانقباض العضلات بالإضافة إلى استجابة الخلايا العصبية.
- يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى وتكونها.
- يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، إذ يحتوي الموز على البكتين وهي من الألياف التي تمنح الموز قوامه وهيأته.
- يحسن من صحة الهضم، فيعد الموز مصدر جيد من الألياف بنوعيها، ويحتوي على النشا المقاوم والذي يوجد في الموز غير الناضج ولا يتم هضمه بل يتحول لغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء، والآخر هو البكتين ويتواجد في الموز الناضج ويعتقد بأنه يلعب دور في وقاية الإنسان من سرطان القولون.
- إنقاص الوزن، فيعتبر الموز أحد الفواكه قليلة السعرات الحرارة والمغذية في نفس الوقت ويكون أيضًا غني بالألياف المرتبطة بتعزيز الإحساس بالشبع، ما يساعد على إنقاص الوزن.
- يقي الإنسان من أمراض الكلى، وأكدت دراسات علمية بأن الأشخاص الذين يتناولون 4 إلى 6 موزات أسبوعيًا أقل خطر بالإصابة بأمراض الكلى بنسبة 50% مقارنةً بمن لا يتناوله.
التعليقات