يعتبر النوم أحد الأمور الهامة والضرورية للإنسان فهو يساعد على الراحة والتجديد وإصلاح الخلايا التالفة، وعلى الرغم من أهمية النوم للإنسان وفوائده الكثيرة، إلا أنه يوجد بعض العادات الشائعة الخاطئة المنتشرة بشأن النوم، وأبرزها النوم والتلفاز مفتوح، ويقوم أغلب الموظفين والشباب بمشاهدة التلفاز خلال الساعات المتأخرة من الليل، ما يؤدي إلى نومهم والتلفاز مفتوح، ويتكرر هذا الفعل مع مرور الأيام، ويجهل الكثير من الأشخاص تأثير هذا الفعل على صحة الإنسان وهل هو ضار أم صحي؟، وهذا ما أوضحه موضع “Health”.
هذا ما يحدث لجسمك عند النوم والتليفزيون مفتوح
وأوضح موقع Health بأن النوم والتليفزيون مفتوح له أضرار وخيمة على صحة الإنسان، وأنه يتسبب في حدوث الآتي:
- التأثير على الصحة العقلية:
يرتبط التعرض المتكرر للضوء المنبعث من جهاز التلفاز خلال ساعات الليل بتأثيرات سلبية على الصحة النفسية، كما أنه يؤدي إلى زيادة الإحساس بالتوتر والاكتئاب والقلق والأرق.
- زيادة ضغط الدم:
أكدت الدراسات العلمية بأنه كلما قلة عدد ساعات النوم التي يحصل عليها الفرد، كما ازداد ضغط الدم، وأن ذلك نتيجة خلل هرموني ناتج عن قلة النوم أو قد يكون بسبب حالات مثل انقطاع التنفس خلال النوم.
- ارتفاع خطر الإصابة بالسمنة:
أوضحت دراسة علمية تم نشرها في JAMA Internal Medicine، بأن الأشخاص الذين ينامون أمام الضوء الاصطناعي خلال ساعات الليل، يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة تتجاوز 40%، مقارنةً بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
- عقلك لا يستطيع الاسترخاء:
تساعد الموسيقى والأصوات والأضواء التي يصدرها التلفاز على إبقاء عقلك نشطًا، ما يزيد من صعوبة الاسترخاء.
- دين النوم:
دين النوم عبارة عن مصطلح يشير إلى نقص النوم والذي يتراكم بمرور الوقت، وذلك عندما لا يحصل الشخص على كفايته من النوم فيتراكم عليه دين النوم.
التعليقات